老年人的健康与长寿,都与情绪、运动、营养、生活状况、社会环境及银河国际网站医疗等密切相关,要防治老年人常见病,就应该从以下几点着手。
⑴、保持乐观的情绪:乐观的情绪有利于健康。老年人,特别是离退休的老年人应该做到自得其乐,助人为乐,知足常乐。及时调节好心态,享受离退休后新的生活。情绪紧张、心理不平衡常常引起人体的生理功能失调,抵抗力低下,易患高血压、冠心病、神经衰弱、消化性溃疡等病。
⑵、注意合理的饮食营养:合理、平衡的营养能保持健康的身体,可预防或减轻老年人某些易患疾病,如动脉硬化、高血压、冠心病等。应选择适合老年人的食品,如低热量、低脂肪、低糖、充足蛋白质和维生素的饮食。且应常吃水果。
⑶、重视平时的银河国际网站与医疗:每年定期进行体格检查1~2次。平时注意身体的不适,即使是轻微的症状,也要重视,及早就医。老年人往往敏感性差、反应差、主诉少,因此应仔细观察老年人的饮食、情绪、睡眠、体温、脉搏,以引起注意。慢性病患者应遵其严格遵医师医嘱咐服药及定时复查。应叮嘱病人不要随意用药或中断治疗。
⑷、良好的生活习惯:如按时休息,有良好的睡眠习惯等。
⑸、适当的体力劳动和体育运动:经常参加锻炼(如慢跑、打太极拳、打门球等)及适度的体力劳动能提高抗病的能力,对各系统、器官功能的改善都有益。
女性心理
- 孩子咳嗽为何久治不好?03/14 09:20:47
- 出汗可以帮助人体排毒吗?03/14 09:21:40
- 韭菜只壮阳吗?揭秘韭菜不为人知的银河国际网站治病功效03/14 09:23:16
- 别看它便宜,如果会吃能横扫百病!03/14 09:23:44
- 10大恶习剥夺你的生命健康03/14 09:24:43
- 再忙每天也要做到的8件事03/14 09:27:09
女性不孕
- 18499,5945,,B1广州12人团伙每天生产近3吨毒豆芽均获刑
- 18499,5946,,B1辽宁某食品厂院内藏神秘作坊 加工制药销路不明
- 18499,5938,,B1世卫发首份预防自杀报告:约每40秒有一人轻生
- 16124,5939,,B1武田制药被控隐瞒艾可拓存致癌风险被开罚单